domingo, 24 de maio de 2015

Regras e rotina


Regras:

  • Plano alimentar com horários e refeições planejadas;
  • Exercícios 6 dias por semana;
  • Manter a dispensa em dia;
  • Seguir as regras;

Rotina Alimentar:
  • 8h - Café da Manhã (suco verde)
  • 10:30/11h - Uma fruta
  • 12h - Almoço (salada, carne e um carboidrato e não tomar refrigerante)
  • 15h - Suco verde / fruta com aveia, chia / iogurte 
  • 19h - Crepioca / Omelete / Sanduiche Natural

Rotina de AF:
  •  Seg/Sex: 16h Corrida/Bike (esteira ou praia)
  • Qua: 15h Corrida/Bike (esteira ou praia)
  • Ter/Qui: 16h Pilates - 20h Jazz
  • Sab/Dom: Pelo menos um dos dias andar de bike/patins com Pedro

Rotina de Mercado:
  • Toda segunda! Com lista na mão...

Discursos


Eu tenho alguns discursos na ponta da língua. Algumas vezes eles são verdadeiros, outras são meias verdades e muitas vezes acho que só eu acredito neles.

- Eu tenho uma boa alimentação. Não sei pq não emagreço.

- Eu faço AF, a culpa é do estres.

- Sou tão ansiosa que engordo mesmo sem comer.

A verdade é que realmente nunca tive uma alimentação saudável, e posso dizer com certeza que hoje em dia eu como muito bem. E sim, sempre estou fazendo exercícios, mas não com a devida assiduidade. E essa última é 100% verdade...

Mas dizer que tenho uma boa alimentação não quer dizer que eu não dê várias derrapadas. Como crepioca, tomo suco verde, reduzi drasticamente o refrigerante, zerei o chocolate e como verduras. Há, e bebo 2l de água fácil durante o dia. Mas continuo comendo batata frita, sanduíches, pizza, paçoca...

Faço pilates há 2 anos. Mas tem 3 semanas que não vou (isso é uma enorme exceção, mas é verdade). E nesse período eu já perdi as contas de quantas vezes comecei na musculação, na corrida, na zumba, no jazz, spinning...

Preciso urgentemente de uma rotina, de regras e de determinação para seguir essas regras e tornar meus discursos 100% verdadeiros.

Não tenho ideia do meu peso hoje. Estou fugindo da balança há 2 semanas. Devo estar pertinho dos 90kg e isso é um record que eu sinceramente não gostaria nem um pouco de bater.

Com base nessas premissas, assumo hoje um compromisso comigo mesma. Vou criar minhas regras, posta-las e segui-las por uma semana. No próximo domingo tenho que voltar e dizer o que fiz e o que não fiz. E o peso perdido. Seguindo as regras, peso será consequência.

Volto com o post das regras...

quarta-feira, 20 de maio de 2015

Ansiedade

As coisas não estão indo nada bem...

Desde a ultima vez que escrevi aconteceram tantas coisas que eu acho que minha cabeça não conseguiu processar tudo ainda.

Eu engravidei e perdi um filho. Com 8 semanas. Nunca imaginei que pudesse sentir tanta dor... não física. Essa eu senti, muita tb, mas dor física a gente sabe que uma hora acaba. Mas acontece que dessa vez eu não queria que acabasse, pq enquanto eu sentisse dor era sinal de que meu filho ainda estava comigo. Na realidade era como um velório, a dor era a presença física do meu carocinho, mesmo eu sabendo que ali não tinha mais vida.
Tive que fazer curetagem, aí a dor passa a ser sentimental. É a hora do enterro. Do fim definitivo. É chegada a hora de ser forte. É hora de ouvir que 7 em cada 10 mulheres já passaram por isso. E isso faz a gente sentir que não temos o direito de sofrer por essa perda. É hora de partir pra outra.

Mas me digam, vcs que já passaram por isso? Como lidar com o medo de passar por isso novamente? Pra mim, eu enterrei um filho. Não importa se ele tinha 18 anos ou 18,3 milimetros. Era meu filho, meu carocinho. Meu segundo filho.

Cerca de uma semana depois desse trauma, meu marido começou a passar por crises insuportaveis de enxaqueca, tinha que leva-lo ao hospital dia sim dia nao. Foram quase 2 meses com essa luta. No começo eu achei que era Deus me dando uma oportunidade de pensar em outra coisa, de cuidar de outra pessoa e esquecer o meu drama pessoal. E de certa forma isso funcionou.

Mas assim que as crises dele passaram, as minhas dores de cabeça, que são diarias, aumentaram terrivelmente. Me deixando nervosa, ansiosa e me impedindo de fazer atividade fisica.

Na realidade é que tudo virou uma bola de neve... Acho que  finalmente eu voltei para a dor pós curetagem. Como se eu não tivesse tido tempo de sofrer o que eu precisava e agora meu corpo está pedindo esse tempo.

Não tenho feito nenhum exercicio, tenho comido o que não devo, tenho sentido dores de cabeça descomunais e minha ansiedade está me deixando louca. Nada mais me serve, não gosto de me olhar no espelho. Me sinto mal no meu corpo e não tenho forças para mudar isso.

Para piorar, estou tendo uma das piores TPMs em anos.

Todos os dias eu planejo reorganizar minha vida. Antes de dormir eu faço planos para um cafe da manhã saudavel, uma rotina organizada que vai me permitir dar conta da casa, do filho, das minhas tarefas na empresa, dar continuidade no meu TCC, ir para academia e ainda conseguir uma recolocação no mercado de trabalho como jornalista.

E na realidade, eu cumpro apenas com minhas obrigações como mãe. Deixo a casa esperando pela faxineira às quartas feiras, deixo as tarefas profissionais e o TCC pra amanhã, esqueço da academia e nem chego perto de tentar conseguir em emprego.

A única coisa que mantém a depressão um pouco afastada de mim é o meu filho. É por ele que encontro forças para levantar da cama. Cumpro com todos os compromissos dele. Mas não faço nada por mim.

A meses eu faço acupuntura para as minhas dores de cabeça e nada resolve. Mas dentro de mim eu sei que a única coisa que vai resolver é chutar essa depressão pra bem longe. Sei que só depende de mim. E sei que sou capaz, já passei por isso antes, várias vezes e segui em frente. Preciso do empurrão... mas tá foda!!!!!!